ダイエット中や健康に気をつけたい人の味方、ココナッツオイル!

ダイエット中や健康に気をつけたい人の味方、ココナッツオイル!

美しい肌や髪の毛を保つ為には適度な運動、睡眠、食事の他に油分の摂取が重要となります。

 

よく、ダイエット中に食事の制限だけでなくオイルのカットをするというのを耳にしますが、
これは美容と健康の事を考えると良い行いではありません。

 

 

ただ、むやみやたらと油分を摂りすぎるのも良くないのは事実です。
大切なのは、適度な量と良質な油を摂取することです。

 

良質な油の代表とも言えるもの、それは人工的につくられた油ではなく、天然の油です。
天然の油とひとくくりで言っても、数多くありますがオススメなのがココナッツオイル。

 

一時期、美容アイテムの一つとして大ブームを巻き起こしたココナッツオイルをご存じでしょうか?
アンチエイジングや美容に興味のある人なら、一度は見たり聞いたりした事のあるアイテムかもしれません。

 

このココナッツオイルは、体の脂肪がつきにくくて代謝や吸収を素早く行うがある為、ダイエット中や健康に気をつけたい人の味方になってくれます。
お肌の乾燥を防ぐだけでなく、日焼け後の肌のダメージの回復やニキビ、シミの予防などの効果もあります。

 

オススメの摂取方法は、ホットコーヒーや紅茶にティースプーン1杯ほどを入れて飲む方法です。
このオイルは25度以下のになると白く固まってしまう為、冷たい飲み物に入れても溶けません。

 

温かいコーヒーや紅茶にココナッツオイルを入れると、油が浮いているようにみえるので見た目にびっくりするかもしれませんが、
味はほのかにココナッツの風味が香る程度なので、飲み物そのものの風味を壊してしまうといったことはないので大丈夫です。

 

飲み物に入れるほかには、トーストに塗る方法もオススメです。
薄くバターを塗ってから、ココナッツオイルを塗るとバターとココナッツの風味が混ざりあってとても美味しくいただけます。
バターのカロリーが気になる方はココナッツオイルだけをバター代わりに塗ってもOK。

 

また、このココナッツオイルは直接体に取り入れるだけでなく、お肌や髪の毛に直接塗ることもできます。
色んなシーンで万能に使うことが出来るココナッツオイル。
是非試してみてください!